Tras varias semanas de confinamiento al fin podemos salir a realizar actividad deportiva en el exterior. Entre las opcciones están, salir a correr o salir a caminar. Si has cogido peso y/o llevas varias semanas sin practicar deporte y estas dispuesto/a a darlo todo estos días, este post te intere...

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A continuación, encontrarás ejercicios para movilizar todo tu cuerpo y evitar las tensiones acumuladas por la falta de movimiento debido a la actual situación de confinamiento. Estos vídeos están pensados para personas que busquen unas rutinas de ejercicio suaves y rápidas. También se pueden...

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Muchos de nuestros pacientes vienen a consulta por padecer dolor de cuello y/o dolor de cabeza. Se estima que aproximadamente el 54% de la población ha tenido dolor de cuello en los últimos 6 meses. De ellos, un 30% desarrollará dolor crónico.Cervicalgia¿Y por qué es una de las regiones más moles...

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El dolor en la región cervical y craneal proviene, sobre todo, de la adopción de malas posturas mantenidas durante un período de tiempo prolongado, ya sea en el trabajo, al conducir, al realizar actividades de la vida diaria, etc.La tensión muscular en la región cervical es la causa más frecuente...

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Quizá no hagas deporte de musculación. Tus músculos necesitan estar fuertes para sostener tu columna y así no fatigarse. Con hacer deporte no sólo nos referimos a salir a caminar un ratito un par de veces en semana. Nosotros te aconsejamos la práctica de pilates, aquagym o un entrenamiento gu...

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¿QUÉ ES LA FASCIA?En primer lugar voy a describir qué es el sistema fascial, del que seguramente hayas oído hablar. La fascia es tejido conectivo (colágeno y agua) que envuelve cada parte de nuestro cuerpo y nos da forma y sostén. La fascia es una estructura muy resistente que envuelve todo el c...

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